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天渐冷,秋意浓!今日寒露,这些知识讲给孩子

重庆教育
2024-12-06



“白露身不露,寒露脚不露。”北京时间10月8日3时00分将迎来寒露节气,寒露是露水开始凝结成霜的时节,标志着深秋的来临。在这个时节,大自然仿佛换上了一件金黄色的外衣,树叶由绿转黄,一派丰收的景象。





寒露至 秋意浓

寒露是二十四节气中的第十七个节气

因露水由寒气而凝结,故称“寒露”

进入寒露,时有冷空气南下

昼夜温差较大,并且秋燥明显

树叶开始变黄

是赏秋景的好时节

8日白天,西南部阴天有零星小雨,其余地区阴天转多云。气温12~25℃。中心城区:阴天转多云,气温17~23℃。

8日夜间到9日白天,各地多云。气温11~27℃。中心城区:多云,气温16~25℃。

9日夜间到10日白天,中西部阴天有间断小雨,其余地区阴天到多云。气温12~27℃。中心城区:阴天有间断小雨,气温19~23℃。


寒露·三候

寒露初候 鸿雁来宾

鸿雁是随着季节变换而南北迁徙的候鸟,古人观察到鸿雁候时而飞、随阳而动、行为有序的特点,便将其作为气候变化的一个标志,在二十四节气中,多次以鸿雁之飞作为时间信号和物候特征初春雨水节气时,鸿雁北飞,白露初候秋凉起时,鸿雁南来。

民谚曰:“八月雁门开,雁儿脚下带霜来。”从八月节的白露到九月节的寒露,鸿雁已向南飞了一个月,“雁以仲秋先至者为主,季秋后至者为宾”,最先南飞的鸿雁宛如率先回家迎客的主人,到了深秋寒露时分南飞的鸿雁,已是最后一批了,仿佛姗姗来迟的客人

寒露二候 雀入大水为蛤古书“一板一眼”描述:“《国语》云,雀入大海为蛤。盖寒风严肃,多入于海。变之为蛤,此飞物化为潜物也。”

用如此看似客观、理性、朴素的文字来解释小鸟因何变成蛤蜊,像不像一位高手在讲故事时高明地掌控着冷幽默的火候?

古人观察到,在寒露二候的深秋时节,秋风阵阵,寒凉日甚,自北向南的海面也一天冷过一天,空中再也见不到原来那些飞舞鸣叫的雀鸟了,海里的蛤蜊却一日日多了起来——哦,原来是小鸟变成了蛤蜊,跑到了海里,空中翻飞之物变为水中潜藏之物了。寒露三候 菊有黄华当秋寒渐深,秋风把银杏吹得越来越黄、枫叶越来越红,万物日显寥落时,菊花盛开了。

春赏牡丹秋赏菊。“采菊东篱下,悠然见南山。”“菊有黄华”强调了菊花开放,白、红、黄、紫,颜色相间;直、卷、挑、乱,姿态各异。进入菊花园,仿佛掉入了色彩的海洋。

食在寒露

秋深了,正是吃螃蟹的时候,“九月团脐,十月尖”,寒露正是吃母蟹的最佳季节,但螃蟹不宜多吃。

有的地方,则有喝“寒露茶”的习惯。据说,寒露茶具有一种独特甘醇的清香味道,颇受老茶客们的喜爱。

寒露时天气由凉爽转向寒冷,这时人们应注意防秋燥,于是,民间也有“寒露吃芝麻”的习俗,还有谚语说“芝麻绿豆糕,吃了不长包”。

寒露·养生

早睡早起应对节后综合征,最主要的就是调整生物钟,让身体回到正确的作息规律上。

秋三月宜“早卧早起,与鸡俱兴”,寒露后更要注意调整睡眠时间,早卧以顺应阴精的收藏,早起以顺应阳气的舒达。

适量运动秋季是运动锻炼的大好时机,可以根据个人情况选择不同的运动项目。

开始时强度不宜太大,根据身体情况逐渐增加运动量。

适时添衣寒露之后气温骤降,尤其要注意头颈、腰背、脚部保暖。暖颈——戴上帽子、系条围巾可以有效保暖颈部;暖腰——早晚出门时穿个马甲,睡前可用热水袋或热毛巾热敷腰部,时常用搓热的双手捂在腰眼上也有很好的振奋阳气作用;

暖脚——注意足部保暖以防“寒从足生”并 养成睡前泡脚的习惯。

情志养生

放假之后恢复上班的人们难免情绪低落,打不起精神,易导致肝气郁滞不畅。这种时候就要注意保持积极阳光的心态,正确看待假期的结束,保持心情舒畅,防止“肝火上升”。

听听音乐

五行音乐疗法中的“商调乐”多高亢悲壮、铿锵有力、起伏委婉、震荡心肺,具有“金”之特性,可以抵御悲秋之情绪低落。

推荐代表曲目《阳春白雪》《嘎达梅林》《金蛇狂舞》。


今日寒露

秋意不再朦胧

也是假日结束后的第一天

你调整回状态了么


来源丨重庆日报、中国天气、新华社等

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