天渐冷,秋意浓!今日寒露,这些知识讲给孩子
“白露身不露,寒露脚不露。”北京时间10月8日3时00分将迎来寒露节气,寒露是露水开始凝结成霜的时节,标志着深秋的来临。在这个时节,大自然仿佛换上了一件金黄色的外衣,树叶由绿转黄,一派丰收的景象。
寒露是二十四节气中的第十七个节气
因露水由寒气而凝结,故称“寒露”
进入寒露,时有冷空气南下
昼夜温差较大,并且秋燥明显
树叶开始变黄
是赏秋景的好时节
8日白天,西南部阴天有零星小雨,其余地区阴天转多云。气温12~25℃。中心城区:阴天转多云,气温17~23℃。
8日夜间到9日白天,各地多云。气温11~27℃。中心城区:多云,气温16~25℃。
9日夜间到10日白天,中西部阴天有间断小雨,其余地区阴天到多云。气温12~27℃。中心城区:阴天有间断小雨,气温19~23℃。寒露·三候
鸿雁是随着季节变换而南北迁徙的候鸟,古人观察到鸿雁候时而飞、随阳而动、行为有序的特点,便将其作为气候变化的一个标志,在二十四节气中,多次以鸿雁之飞作为时间信号和物候特征。初春雨水节气时,鸿雁北飞,白露初候秋凉起时,鸿雁南来。
民谚曰:“八月雁门开,雁儿脚下带霜来。”从八月节的白露到九月节的寒露,鸿雁已向南飞了一个月,“雁以仲秋先至者为主,季秋后至者为宾”,最先南飞的鸿雁宛如率先回家迎客的主人,到了深秋寒露时分南飞的鸿雁,已是最后一批了,仿佛姗姗来迟的客人。
用如此看似客观、理性、朴素的文字来解释小鸟因何变成蛤蜊,像不像一位高手在讲故事时高明地掌控着冷幽默的火候?
古人观察到,在寒露二候的深秋时节,秋风阵阵,寒凉日甚,自北向南的海面也一天冷过一天,空中再也见不到原来那些飞舞鸣叫的雀鸟了,海里的蛤蜊却一日日多了起来——哦,原来是小鸟变成了蛤蜊,跑到了海里,空中翻飞之物变为水中潜藏之物了。春赏牡丹秋赏菊。“采菊东篱下,悠然见南山。”“菊有黄华”强调了菊花开放,白、红、黄、紫,颜色相间;直、卷、挑、乱,姿态各异。进入菊花园,仿佛掉入了色彩的海洋。
食在寒露
秋深了,正是吃螃蟹的时候,“九月团脐,十月尖”,寒露正是吃母蟹的最佳季节,但螃蟹不宜多吃。
有的地方,则有喝“寒露茶”的习惯。据说,寒露茶具有一种独特甘醇的清香味道,颇受老茶客们的喜爱。
寒露时天气由凉爽转向寒冷,这时人们应注意防秋燥,于是,民间也有“寒露吃芝麻”的习俗,还有谚语说“芝麻绿豆糕,吃了不长包”。
寒露·养生
早睡早起应对节后综合征,最主要的就是调整生物钟,让身体回到正确的作息规律上。秋三月宜“早卧早起,与鸡俱兴”,寒露后更要注意调整睡眠时间,早卧以顺应阴精的收藏,早起以顺应阳气的舒达。
适量运动秋季是运动锻炼的大好时机,可以根据个人情况选择不同的运动项目。开始时强度不宜太大,根据身体情况逐渐增加运动量。
适时添衣寒露之后气温骤降,尤其要注意头颈、腰背、脚部保暖。暖颈——戴上帽子、系条围巾可以有效保暖颈部;暖腰——早晚出门时穿个马甲,睡前可用热水袋或热毛巾热敷腰部,时常用搓热的双手捂在腰眼上也有很好的振奋阳气作用;暖脚——注意足部保暖以防“寒从足生”并 养成睡前泡脚的习惯。
情志养生放假之后恢复上班的人们难免情绪低落,打不起精神,易导致肝气郁滞不畅。这种时候就要注意保持积极阳光的心态,正确看待假期的结束,保持心情舒畅,防止“肝火上升”。
听听音乐
五行音乐疗法中的“商调乐”多高亢悲壮、铿锵有力、起伏委婉、震荡心肺,具有“金”之特性,可以抵御悲秋之情绪低落。推荐代表曲目《阳春白雪》《嘎达梅林》《金蛇狂舞》。
今日寒露
秋意不再朦胧
也是假日结束后的第一天
你调整回状态了么
来源丨重庆日报、中国天气、新华社等
声明丨“重庆教育”微信公众号刊载此文,是出于传递更多信息之目的。版权归原作者所有。若有来源标注错误或认为内容侵权,请及时联系我们更正或删除。
往期精彩回顾